Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry järjestää Huittisissa 12.-13.5. ja 18.-19.5. Fyysisen harjoittelun perusteet -kurssin, joka kuuluu valmentajakoulutuksen 1-tason peruskursseihin. Kouluttajana kurssilla on Juha Flinck, joka on ansioitunut yleisurheilijoiden valmentajana. Kurssilla on teoriaa, keskustelua ja käytännön harjoitteita. Kurssin hinta on 80 e, josta Huittisten vapaa-aikavirasto maksaa puolet huittislaisten osanottajien osalta.

Fyysisen harjoittelun perusteet -kurssi

AIKA                                 

Ti  12.5. 2009 klo 18.00- 21.00

Ke 13.5. 2009 klo 18.00- 21.00

Ma 18.5. 2009 klo 18.00- 21.00

Ti 19.5. 2009 klo 18.00- 21.00

PAIKKA                           

Huittisten pääkirjaston Hermannisali, Lauttakylänkatu 26

Huittinen

KOULUTTAJAT           

Liikunnanopettaja, valmentaja Juha Flinck

KOHDERYHMÄ
Valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi kurssi edellyttää
perustietojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta. 

KURSSIN  TAVOITTEET

Kurssi antaa perustiedot liikuntafysiologiasta ja selvittää  elimistön kuormittamisen yleisiä vaikutuksia. Kurssilta saa myös perustiedot ja - mallit eri fyysisten osa-alueiden harjoittamisesta. 
Kurssilla keskitytään harjoitteluun ja sen perusperiaatteisiin, fysiologiseen perustaan, eri osa-alueisiin (voima-, kestävyys- ja nopeusharjoittelu) sekä harjoitusmenetelmiin.                                

OSANOTTOMAKSU      

Osanottomaksu on  80 € /osanottaja, joka sisältää koulutuksen,  materiaalin ja kahvit. Sisäliikuntavarusteet mukaan 2.-4. pvä..

ILMOITTAUTUMISET

Tulee tehdä   LiikU:n Pori toimistoon 30.4. mennessä  www.liiku.fi/koulutus

Tiedustelut Tapio Saarni 02-529 6601 tai 040-9000 843

 TERVETULOA  !

Fyysisen harjoittelun perusteet

Tiistai  12.5.

18.00             Kurssin avaus, tavoitteet, esittelyt

18.15             Solu on perusyksikkö

                      Elinjärjestelmät toimivat yhteistyössä

18.30             Hermosto ohjaa ja säätelee

                      Luusto muodostaa tukirangan

18.45             Lihakset liikuttavat luiden muodostamaa tukirankaa

19.00             Liike tarvitsee energiaa

19.15             Hengitys- ja verenkiertoelimistö

19.30             Kahvi

19.45             Kuormittamisen periaatteet ja

                      nuorten harjoittelu

Keskiviikko 13.5. ( myös käytäntöä )

18.00             Nopeusharjoittelu

18.30             Nopeusharjoittelun ohjelmoinnin pääperiaatteet                

19.00             Nuorten nopeusharjoittelu

19.30             Kahvi

19.45             Liikkuvuus ja

                      liikkuvuusharjoittelun ohjelmoinnin pääperiaatteet             

20.30             Käytännön harjoitusdemonstraatio

Maanantai 18.5.   (myös käytäntöä)

18.00             Voimaharjoittelu

18.30             Voimaharjoittelun ohjelmoinnin pääperiaatteet

19.00             Nuorten voimaharjoittelu

20.10             Kahvi

20.30             Käytännön harjoitusdemonstraatiot 

Tiistai 19.5.  ( myös käytäntöä)

18.00             Kestävyysharjoittelu

18.45             Kestävyysharjoittelun ohjelmoinnin pääperiaatteet

19.15             Nuorten kestävyysharjoittelu

19.30             Kahvi

19.45             Käytännön harjoitusdemonstraatiot 

20.45             Kurssin päätös, todistusten jako, jatkokoulutus